타이거넛츠 효능과 부작용에 대해 알아보자

안녕하세요.

에버그린입니다.

 

이번 시간에는 타이거넛츠에 대해서 알아보고자 하는데요. 한국에서는 타이거넛츠라고 칭하지 않고 골풀이라는 뜻의 기름골이라 불린다고 한답니다. 타이거넛츠의 식감이나 맛은 속이 부드러워 밀키한 맛에 헤이즐넛이나 아몬드, 코코넛 향이 느껴지는 듯한 느낌의 견과류에 속하죠. 

 

타이거넛츠의 효능과 효과는 뭐가 있을까?

흔히 타이거넛츠에 대해서는 지방 함량이 23%로 높은 편에 속하고 수용성당 함량으로 물에 갈아 마시면 단맛이 풍기며, 단시간내 열량을 공급하는 것으로 소화 능력이 저하된 어린이, 노약자에겐 에너지원으로 유용한 편입니다. 

 

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또한 단백질과 칼슘 철분 등 다양하게 함유되어 있어서 성장 발달이나 골다공증의 예방 빈혈 완화를 포함한 건강 증진에 상당한 도움이 되는데요. 기본적으로 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 큰 도움을 주고 식간엔 간식으로 섭취시 포만감이 커서 폭식을 막는데 도움이됩니다. 

 

이렇게나 좋은 타이거넛츠에는 100g 당 성인이 일일 섭취해야할 15%의 마그네슘도 함께 합니다. 마그네슘은 필수 사항으로써 충치를 예방하고 에너지를 공급하는데 다른 영양소들도 함께 공급하는 효과가 있어 타이거넛츠의 효능은 매우 효과적입니다.

 

 

하지만 타이거넛츠의 부작용으로는 지방과 식이섬유 모두가 과다 섭취에 복통을 일으킬 수 있어 다른 영양성분의 흡수를 방해하기도 하니, 꼭 주의하여 적정량만 섭취하는게 좋습니다. 

 

 

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