천국의 과일이라 불리는 객(GAC)의 효능과 효과

안녕하세요.

에버그린입니다.

 

이번 시간에는 천국의 과일이라 불리우는 객이란 과일에 대해서 알아보도록 할텐데요.

객은 박과의 덩굴식물 열매로, 기후가 온화한 베트남, 동남아시아, 중국 남부, 오스트레일리아 북동부 지역에서 자생합니다.

 

 

객의 효능은 어떨까?

또한 이렇게 자생하는 과일인 객은 중국에서 특히 한약재로 많이 쓰일 뿐만 아니라, 베트남에서는 빨간밥에 객을 사용하여 섭취하는 것으로 잘 알려져 있습니다. 객이 가지고 있는 효능은 라이코펜이 토마토대비 70배나 많고 베타카로틴이 당근보다 배가 많아서 대표적인 항산화 식품으로 볼 수 있는데, 

 

 

뿐만 아니라 루테인과 지아잔틴 성분이 풍부해서 눈건강을 생각하는 분들이라면 자주 섭취해주는게 좋습니다. 이 밖에도 객에는 불포화지방산인 오메가3, 6, 폴리페놀, 플라보노이가 풍부하게 함유되어 있어 항산화의 효과와 생리활성성분이 풍부합니다. 

 

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천국의 과일이라 불리우는 객은 면역력을 높이는데 좋고 활성산소를 낮추고 대장암, 유방암세포를 억제하는데 많은 도움이 되지만 국내에서는 자생하기 어려워 해외로부터 수입을 해야하는 과일입니다. 

 

 

단, 객을 100g 단위에 21cal 로 다른 과일에 비해 열량이 매우 높으므로 너무 많이 먹는 것은 좋지 않습니다.

 

 

 

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