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기타/건강음식

시나몬의 역사, 효능과 섭취방법 등을 알아보자

안녕하세요. 에버그린입니다. 오늘은 아주 정말 오랫동안 전통을 가지고 있다고 하여도 무방할 만큼 흔히 계피와 같은 시나몬을 소개해드리고자 합니다. 시나몬이란 무엇일까? 아시는 분들은 아시겠지만 대부분의 경우 시나몬 정보를 가지고 있는 분들은 많지 않습니다. 시나몬은 녹나무과의 속껍질 즉 나무에서 추출한 향신료 중 하나로 쓰이고 있죠. 또한 시나몬과 비슷한 효능이나 모양을 가지고 있는 계피의 경우에는 독성과 매운맛 등이 강하기 떄문에 아주 조금, 소량씩섭취해야만 합니다. 다이어트에 도움을 줄까? 많은 분들이 꿈꾸는 것 중 하나가 바로 다이어트입니다. 이때에는 실론시나몬을 찾아 마시는게 좋은데, 궁극적으로 다이어트에 제대로 된 효능이나 효과를 보기 위해서는 운동과 식단, 규칙적인 습관을 가지고 있어야 합니다..

2022. 10. 9. 18:52
기타/건강음식

오늘의 슈퍼푸드는 퀴노아 효능 알아보기

안녕하세요. 오늘의 슈퍼푸드는 바로 퀴노아 입니다! 그 유명한 NASA에서도 인정한 완전한 식품이라고 알려지고 있지만 좀처럼 슈퍼푸드만 쫓아다니면서 먹을 수 없는 것은 다소 안타까운 소식이지 않을까라는 생각을 해보는데요. 실제로 퀴노아는 필수아미노산 10가지 중 9가지를 포함하고 있을 뿐 아니라 5대 영상소를 고루 갖추고 있습니다. 완전식품인 슈퍼푸드 퀴노아의 효능은? 많은 분들이 사람들마다 각자 차이는 가지고 있겠습니다만 퀴노아의 장점은 여기에서 끝이 아닙니다. 퀴노아 자체에서 가지고 있는 단백질은 15-20%를 포함하고 있어서 우유를 마시지 않아도 퀴노아를 통해 단백질 공급이 풍부할 뿐 아니라, 글루텐도 없어서 가능하다면 슈퍼푸드 퀴노아를 섭취하는게 상당한 이점이지 않을까 싶은데요. 여기에 리신, 인..

2022. 10. 8. 21:00
기타/건강음식

치아씨드의 효능과 부작용 등을 알아보자

다이어트를 꿈꾸는 분들에겐 절대적인 필수라 할 수 있는 치아씨드! 저도 참 좋아하는 치아씨드인데요. 오늘은 치아씨드의 효능, 부작용 등을 알아보기 위해 글을 적어봅니다. 치아씨드는 매우 작지만 물에 넣어 불리면 끈적한 젤리형태가 된답니다. 포만감의 대장, 치아씨드의 효능은? 단, 반드시 주의해야하는 점이 있는데 바로 치아씨드는 물에 불리게 된다면 체내에 있던 수분들을 흡수하기 때문에 처음부터 치아씨드는 불려서 먹는게 좋습니다. 또한 오메가3 등이 들어 있기 때문에 콜레스테롤을 제거해주는 역할로써 면역력을 강화하는데에도 큰 도움을 줍니다. 치아씨드에는 비타민, 아연, 미네랄, 탄수화물, 단백질, 칼슘 등이 들어있어 다이어트를 하는 분들에겐 섬유질로인한 변기 예방에 매우 효과적이랍니다. 또한 당뇨가 있는 분..

2022. 10. 7. 18:37
기타/건강음식

아로니아 효능 그리고 섭취법과 부작용

안녕하세요. 에버그린입니다. 오늘은 아로니아에 대해서 알아볼까해요 아로니아는 플라보노이드 성분을 가지고 있어서 각종 항균이나 항암, 항바이러스 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 하지만 과연 정말로 이러한 효능 덕분에 도움이 될까? 아로니아는 체내 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 기능이 있어서 심혈관계 질환이나 뇌졸증과 같은 예방에 대단히 효과적이랍니다. 아로니아의 놀라운 효능 실제로 아로니아는 간의 해독능력을 높여주기 때문에 면역계와 순환계 자체가 효능과 효과를 볼 수 있게 됩니다. 결국 아로니아에 있는 플라보노이드 성분이 아로니아의 핵심적인 기능이 될 수 있다고 보겠는데요. 면역력을 높여주는 아로니아의 효능을 생각한다면 꾸준하게 섭취해주는게 좋겠죠. 그렇다면 아로니아에는 부작용이 없을까? 섭취법은? 건강에..

2022. 10. 6. 20:47
기타/건강음식

양배추의 효능과 부작용 등을 알아보자

여러분들 안녕하세요 에버그린입니다. 오늘은 양배추 효능, 부작용, 등을 알아보고자 합니다. 양배추는누가 먹더라도 굉장히 좋은 음식 중 하나인데요. 요즘은 한창 물가가 너무 비솟는 바람에 야채, 채소를 사먹기에도 답답함이 많습니다. 또한 전세계적으로 분위기가 환경적으로 심각성을 띄기 때문에 야채와 채소는 앞으로 더욱 치솟지 않을까 생각이 드는데요. 그 중에서도 내 건강을 생각해서 잘 먹을 수 있는 것! 바로 양배추가 그 주인공이지 않을까 싶어요. 이리봐도 저리봐도 맛나는 양배추는 꿀맛! 양배추를 섭취할 적에는 쪄서 드시는 분들도 계시고, 샐러드처럼 드시는 분들도 계실텐데요. 양배추의 효능으로는 위궤양 치료에 효과적인 비타민이 풍부하고 위장관 내 세포 재생을 도와드는 역할까지 하니 1석 3조가 되는 셈입니다..

2022. 10. 4. 19:13
기타/건강음식

풋사과 효능과 부작용들을 알아보자

안녕하세요. 에버그린입니다. 오늘은 영양가득한 풋사과에 대해서 함께 알아볼텐데요. 보통의 풋사과들은 떫은 맛을 내는 것으로 다른 종자의 사과들과는 전혀 다른 영양소를 가지고 있어요. 그리고 무엇보다 탄닌 성분 등으로 몸속 체지방 연소를 도와 중성지방을 분해하는 아주 훌륭한 과일 중 하나에요. 우리 모두 다 같이 풋사과를 먹어보아요 만약 다이어트를 하면서 과일의 종류들을 찾고 있다면 개인적으로 풋사과를 꼭 권장해드리고 싶은데요. 실제로 한달에 4개 이상의 풋사과를 먹게 된다면 다이어트에 상당히 도움이 된다고 합니다. 그리고 풋사과는 폴리페놀 성분이 일반적으로 우리가 알고 있는 사과보다 10배 이상 함유가 되어 있어 활성산소, 염증물질 등에 상당한 영향을 주곤합니다. 기본적으로 사과에는 비타민C 와 함께 구..

2022. 10. 3. 13:01
기타/건강음식

깔라만시 부작용과 후기, 풋사과과 다이어트와 상관없음

안녕하세요. 에버그린입니다. 건강과 다이어트, 이 둘은 절대 빼놓을 수 없는 관계에 있습니다. 많은 분들이 건강을 위해 각종 과일과 야채를 챙겨먹곤 하는데요. 그 중 유명한 과일 가 부작용이 있다는 것 알고 계셨나요? 깔라만시는 만능이 아니다! 도리어 병을 유발한다. 어떤 분은 깔라만시를 먹고서는 다이어트 효과를 보았다고 밝혔는데요. 현실은 그 것이 아니라, 도리어 병이 걸리는 상황까지 올 수도 있습니다. 실제로 깔라만시 5팩을 먹고선 위염이 생겨 엄청난 고생을 했다는데요. (그런데 깔라만시 5팩을 먹는게 이상한거 아닐까요? ㅎㅎㅎ) 아무튼 깔라만시를 먹고 부작용이 생긴 후기는 너무 많이 섭취하여 발생한 오류라는 생각이 듭니다. 두번째로 선택한 과일은 풋사과 (청사과) 이번에는? 그래서 이번에 선택한 것..

2022. 10. 2. 22:00